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ダイエットについて伝えたい事①

2018/ 04/ 05
                 

ダイエット




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女性なら誰もが一度はやりたいと感じたのではないでしょうか。




美しくなりたいと感じたのであれば、ダイエットは欠かせません。




生まれつき太りにくい方には無縁ですが、ほとんどの方はそうはいきません。




なので私なりに学んだダイエット学をざっとご紹介したいと思います。






ダイエットとは、




痩せる為にする事




この様な認識ですよね。




勿論そうですが、元々は





健康的な体作り




この様な意味合いなのです。




ですので、




痩せれば成功




と、勘違いする方がいますが、それではダイエットとは言えません。




ダイエットの中で重要な事


それは、





毎日続けられる事を地道に行う





この行動が本当に重要。




「毎日10㎞走らないと!」


「毎日1食抜こう」




これ、毎日続くと思います?




なんで毎日続けなければならないのか





リバウンドしてしまうからなのです






勿論一時的に頑張って痩せる事は凄い。




その姿を見た事でモチベーションや自信にも繋がるからなのです。





無駄とは言っていません。




ただ、一気に体重を落とした事で、




リバウンド、肌質、体調



これら全てに影響を及ぼし、痩せただけで綺麗にはあまり繋がらないのです。



きっと体も悲鳴を上げている事でしょう。



なので、綺麗な体作りの為に、



・毎日続ける事を見つける

・時間をかけて体重を落とす

・ストレスを溜めない



上記のことが、ダイエットで綺麗になる為の重要なポイントとなります。




まずは上記の事をしっかりと理解し、ダイエットに励んでいきましょう。




次回は日々少しずつ出来る事を上げていきたいと思います。





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